Non ignorare mai questi segnali di avvertimento sulle vitamine

Carenze potenziali: vitamina D, biotina, ferro
Se noti una caduta di capelli più intensa del solito, potrebbe essere dovuta a carenze vitaminiche che compromettono la salute dei capelli.
5. Dolore o debolezza
Potenziali carenze: vitamina D, calcio, vitamina K
La vitamina D svolge un ruolo fondamentale nell’assorbimento del calcio e una sua carenza può causare dolore o debolezza alle ossa.
6. Piaghe o crepe nella bocca Carenze
potenziale: vitamina B12, folato, ferro
Le crepe agli angoli della bocca o le ulcere sulla lingua possono indicare una carenza di vitamina B12 o di folati.
7. Sbalzi d’umore o potenziali carenze nella depressione
: vitamina D, B12, folato
Bassi livelli di queste vitamine sono spesso associati a disturbi dell’umore, tra cui depressione e irritabilità.
8. Possibili carenze di intorpidimento o formicolio
: Vitamina B12
La carenza di vitamina B12 può causare danni ai nervi, provocando intorpidimento o una sensazione di formicolio, soprattutto alle mani o ai piedi.
9. Disabilità visiva