Sembra che tu ti riferisca ai segnali di allarme di carenze o squilibri vitaminici. È importante ascoltare il proprio corpo, poiché spesso ci segnala quando qualcosa ci manca. Ecco alcuni segnali d’allarme comuni di carenze vitaminiche:
1. Possibili carenze di affaticamento e debolezza
: vitamina D, B12 e ferro
Sensazioni di stanchezza, debolezza o mancanza di energia possono essere collegate a carenze di queste vitamine.
2. Pelle
pallido o giallastro Potenziali carenze: vitamina B12, folato, ferro
Un colorito pallido o giallastro può essere il segnale di anemia o di carenza di questi nutrienti.
3. Malattie o infezioni
Carenze potenziali comuni: vitamina C, vitamina D, zinco
Queste vitamine e minerali sono essenziali per mantenere sano il sistema immunitario. Una carenza potrebbe portare a malattie più frequenti.
4. Perdita di capelli
