Dopo l’inverno, molti di noi hanno accumulato qualche chilo, un peso che può rivelarsi ostinato. A volte una breve dieta può porre rimedio agli eccessi invernali che condizionano la nostra silhouette. Questa dieta a base di cetrioli e uova ti aiuta a perdere i chili di troppo e ad avere un girovita sottile. Con questa dieta puoi perdere fino a 4 chili in sette giorni. Uno stile di vita sedentario e un’alimentazione anomala possono farci ingrassare senza rendercene conto.
Tuttavia, una dieta equilibrata e il ritorno a uno stile di vita sano possono aiutarci a liberarci di questo leggero eccesso di peso. L’abbinamento di cetriolo e uovo ha delle interessanti proprietà nutrizionali di cui sarebbe un peccato privarsi. Ecco alcuni dettagli.
Dieta a base di cetrioli e uova per perdere 4 kg in 1 settimana:
I benefici del cetriolo:
Cetriolo, un alleato dimagrante
Con solo 16 kcal per 100 g e un elevato contenuto di acqua, il cetriolo è un alimento perfetto da aggiungere alle insalate e agli spuntini estivi. È ricco di vitamina K, potassio, magnesio e fibre, il che lo rende un ortaggio consigliato nell’ambito di una dieta ipocalorica. Secondo uno studio, per perdere peso in modo più efficace è consigliabile scegliere alimenti ricchi di acqua e fibre.
L’uovo, per una perdita di
peso effettivo Mangiare uova nella nostra dieta è un’abitudine alimentare efficace che può aiutarci a perdere grasso rapidamente. Uno studio comparativo condotto su un campione di 152 donne in sovrappeso ha scoperto che il consumo di uova ha avuto un effetto significativo sulla riduzione dell’indice di massa corporea, dell’altezza e della percentuale di grasso corporeo. Si tratta di argomenti convincenti a favore dell’inclusione di questi alimenti ricchi di proteine nella nostra dieta per perdere peso.
L’uovo, per favorire il senso di sazietà
Sapevi che un uovo sodo può aiutare a prevenire la voglia di qualcosa tra un pasto e l’altro? E per una buona ragione: questo alimento ricco di proteine stimola la sensazione di sazietà che stai cercando se vuoi perdere peso. Secondo questa ricerca, mangiare regolarmente proteine aiuta a ridurre l’appetito e quindi a favorire la perdita di peso.
