Per iniziare la giornata in modo sano e gustoso, provate questa ricetta di fiocchi d’avena al forno con mele, banane e noci. Questo semplice pasto è ricco di ingredienti sani e rappresenta un’ottima alternativa per uno spuntino o per la colazione. Con questa colazione nutriente e saziante a base di avena, latte, frutta e mandorle non si sbaglia mai.
Tempo impiegato nella preparazione
Tempo richiesto: un’ora
Dieci minuti per la preparazione
Dieci minuti in forno
Dieci minuti per rinfrescarsi
Cosa ti serve:
1/2 tazza di fiocchi d’avena
1/2 tazza di latte
1 mela sbucciata
1 banana tagliata a fette
Tre uova
Sostituto dello zucchero: vanillina (se necessario)
60 grammi di noci tritate
Preparate l’avena: in una grande ciotola, mescolate una tazza di avena e un bicchiere di latte.
Dieci minuti di riposo daranno il tempo all’avena di assorbire il latte.
Preparazione della frutta:
Tagliare la mela a pezzetti.
Tagliare la banana a fettine.
Una volta che l’avena sarà in ammollo, aggiungere nella ciotola la mela tagliata a dadini e le fette di banana. Quindi impastare l’impasto.
Aggiungere le tre uova e il dolcificante alla vanillina a piacere.
Mescolare bene tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo.
Metti le noci in:
