2. Ti senti pigro tutto il giorno
L’energia è più stabile quando lo è anche lo zucchero nel sangue. Pertanto, quando si consuma troppo zucchero, gli sbalzi di zucchero nel sangue provocano sbalzi di energia. Mangiare troppo zucchero significa anche probabilmente non assumere abbastanza proteine e fibre, due nutrienti importanti per un apporto energetico duraturo.
3. La tua pelle reagisce
Alcune persone sono sensibili al picco di insulina associato all’assunzione di zucchero, che può innescare una cascata ormonale che può portare a reazioni cutanee come acne o rosacea. Un’abbuffata di zucchero può causare segni sul viso nel giro di pochi giorni.
4. Sei molto più irritato
L’eccesso di zucchero nel sangue che si verifica quando si è sovraeccitati può causare sbalzi d’umore e far venire la pelle d’oca. Per non parlare del fatto che avere energia da spendere contribuisce solo ad avere un atteggiamento negativo.
