2. Stanchezza regolare e mancanza di energia
Uno spuntino zuccherato può darti una carica di energia per un po’, ma spesso subito dopo ti fa crollare.
Secondo il Backus Hospital, questo avviene perché i livelli di zucchero nel sangue aumentano rapidamente e poi scendono di nuovo poco dopo, lasciandoti esausto.
3. Aumento della fame, anche dopo aver mangiato
Secondo Everyday Health, lo zucchero altera gli ormoni che regolano la fame, rendendo più facile mangiare troppo. Se dopo un pasto hai ancora fame, troppo zucchero può farti perdere l’appetito.
4. Brufoli normali o problematici
Un eccesso di zucchero può causare infiammazioni nell’organismo, che possono manifestarsi sotto forma di acne, rossori o altri problemi alla pelle. Se noti che la tua pelle è irritata, ridurre l’assunzione di zucchero potrebbe migliorare la situazione.
