5. Aumento di peso, soprattutto nella zona della pancia
Gli alimenti zuccherati contengono molte calorie vuote. Non forniscono nutrienti essenziali, ma possono contribuire all’aumento di peso. Favoriscono inoltre l’accumulo di grasso, soprattutto nella zona addominale.
6. Dolore e rigidità
Dolore alle articolazioni Lo zucchero favorisce l’infiammazione, che può peggiorare il dolore alle articolazioni. Se hai problemi alle ginocchia, alle dita o ad altre articolazioni, la causa potrebbe essere l’assunzione di zucchero.
7. Nebbia o difficoltà mentale
Concentrati Se hai difficoltà a concentrarti o hai spesso vuoti di memoria, la causa potrebbe essere lo zucchero. È stata dimostrata un’associazione tra un elevato consumo di zucchero e una riduzione delle funzioni cerebrali e, a lungo termine, anche un aumento del rischio di declino cognitivo.
8. Gonfiore o problemi frequenti
Digestivo Un eccesso di zucchero può alimentare i batteri cattivi nell’intestino, causando gonfiore, gas e problemi digestivi. Riducendo l’assunzione di zucchero e aumentando quella di fibre, è possibile ristabilire l’equilibrio.
