6. Fai attenzione alla tua dieta e al tuo stile di vita 🥦☕❌
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Evitate caffeina e alcol, perché possono eccitare eccessivamente il sistema nervoso.
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Ridurre l’assunzione di sale, poiché livelli elevati di sodio possono influire sulla circolazione sanguigna nelle orecchie.
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Smettere di fumare, poiché la nicotina può limitare il flusso sanguigno e peggiorare i sintomi.
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Mantenetevi idratati e seguite una dieta equilibrata, ricca di vitamine e antiossidanti.
7. Prendi in considerazione una consulenza medica 🩺👨⚕️
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Terapia cognitivo-comportamentale (TCC) per ritrovare il modo in cui si reagisce all’acufene.
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Farmaci (come antidepressivi o ansiolitici) nei casi gravi.
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Integratori di zinco o magnesio, che possono favorire la salute delle orecchie (consultare prima il medico).
Quando consultare un medico ❗🩺
Rivolgiti a un medico se il tuo acufene:
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Dura più di una settimana senza sviluppo
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Inibisce il sonno, il lavoro o le attività quotidiane
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È accompagnato da vertigini, perdita dell’udito o dolore alle orecchie
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