Andrew Raposo consiglia anche un elenco di alimenti che dovresti avere a portata di mano per il loro valore nutrizionale: lui ne ha preferiti alcuni rispetto ad altri. Ecco i diversi tipi di alimenti e le loro fonti di benefici:
Come fonte di proteine: petto di pollo, tacchino, manzo (non più di 2 volte a settimana), uova, salmone, pesce azzurro e frutti di mare. Per una fonte di grassi buoni: olio d’oliva, avocado, olio di cocco, noci.
Fonte di carboidrati: patata dolce, quinoa.
Per una fonte di vitamine e minerali: frutta e verdura.
Oltre a questi consigli, ecco una ricetta dimagrante e rilassante che puoi consumare prima di andare a letto:
Ingredienti:
1 cucchiaino di miele biologico
1 cucchiaino di cannella
1 tazza di acqua bollente
Aggiungere il miele e la cannella alla tazza di acqua calda e mescolare bene. Bevi questa miscela prima di andare a letto e perderai quei chili di troppo. Benefici degli ingredienti nella ricetta per perdere peso: Miele: è noto per le sue numerose proprietà antitossiche e curative. Il miele è efficace anche contro la perdita di grasso durante il sonno. Contribuisce a una buona digestione eliminando i prodotti di scarto. In questo modo si previene l’accumulo di grasso.
