Andrew Raposo consiglia anche un elenco di alimenti da avere in casa per la loro ricchezza nutrizionale: ha favorito alcuni alimenti più di altri, ecco i diversi tipi di alimenti e le loro fonti di benefici:
Come fonte di proteine: petto di pollo, tacchino, manzo (non più di 2 volte a settimana), uova, salmone, pesce grasso e frutti di mare. Per una fonte di grassi buoni: olio d’oliva, avocado, olio di cocco, noci.
Come fonte di carboidrati: patata dolce, quinoa.
Per una fonte di vitamine e minerali: frutta e verdura.
Oltre a questi consigli, ecco una ricetta dimagrante e rilassante da gustare prima di andare a dormire:
Ingredienti:
1 cucchiaino di miele biologico
1 cucchiaino di cannella
1 tazza di acqua bollente
Nella tazza di acqua calda, aggiungete il miele e la cannella e mescolate bene. Bevi questa miscela prima di andare a dormire e sbarazzati dei chili di troppo. Benefici degli ingredienti della ricetta sulla perdita di peso: Miele: è noto per le sue numerose proprietà antitossiche e curative. Il miele è efficace anche contro l’eliminazione dei grassi durante il sonno. Contribuisce a una buona digestione eliminando le scorie. In questo modo si evita l’accumulo di grasso.
