a casa per la loro ricchezza nutrizionale: prediligeva alcuni alimenti rispetto ad altri. Ecco i diversi tipi di alimenti e le loro fonti di benefici:
Per una fonte di proteine: petto di pollo, tacchino, manzo (non più di due volte a settimana), uova, salmone, pesce grasso e frutti di mare. Per una fonte di grassi buoni: olio d’oliva, avocado, olio di cocco, frutta secca. Per una fonte di carboidrati: patata dolce, quinoa. Per una fonte di vitamine e minerali: frutta e verdura. Oltre a questi consigli, ecco una ricetta dimagrante e rilassante da gustare prima di andare a letto:
Ingredienti:
1 cucchiaino di miele biologico
1 cucchiaino di cannella
1 tazza di acqua bollente
Aggiungere il miele e la cannella alla tazza di acqua calda e mescolare bene. Bere questa miscela prima di andare a letto e sbarazzarsi dei chili di troppo. Benefici per la perdita di peso degli ingredienti della ricetta: Miele: è noto per le sue numerose proprietà antitossiche e curative. Il miele è anche efficace nell’eliminare i grassi durante il sonno. Favorisce una buona digestione eliminando le scorie. In questo modo, previene l’accumulo di grasso.
