Godetevi la vostra insalata:
Servi questa deliziosa insalata di cetrioli brucia grassi con pane tostato per un contrasto croccante. Questa insalata nutriente e gustosa non solo soddisfa la tua fame ma supporta anche i tuoi obiettivi di perdita di peso. Godetevi questo piatto rinfrescante come pasto leggero o spuntino salutare!
Suggerimenti per il servizio:
Servite questa insalata fredda da sola per un pasto leggero e rinfrescante.
Servitelo con pollo o pesce alla griglia per un pranzo o una cena più sostanziosi.
Usalo come condimento per impacchi di cereali integrali o tasche di pita per un comodo pasto in movimento.
Aggiungilo a un letto di verdure miste per un’insalata più sostanziosa.
Consigli di cucina:
Per mantenere i cetrioli croccanti, non saltate la fase della salatura perché aiuta a eliminare l’acqua in eccesso.
Usa un coltello affilato per affettare i cetrioli in modo sottile e uniforme.
Quando fate bollire le uova, iniziate immergendole in acqua fredda per evitare che si spezzino e garantire una cottura uniforme.
Regola la quantità di senape nel condimento in base alle tue preferenze di gusto.
Benefici nutrizionali:
Cetrioli: a basso contenuto di calorie e ad alto contenuto di idratazione, i cetrioli sono ricchi di vitamine K e C.
Uova: forniscono proteine di alta qualità, aminoacidi essenziali e grassi sani.
Cipolle verdi: aggiungi vitamine A, C e K, oltre a benefici antiossidanti.
Yogurt: offre probiotici per la salute dell’intestino e proteine aggiuntive.
Olio d’oliva: una fonte di grassi monoinsaturi sani e antiossidanti.
Informazioni nutrizionali:
Calorie: circa 150-200 a porzione (senza pane)
Proteine: ricco di proteine provenienti da uova e yogurt
Grassi: grassi sani derivanti dall’olio d’oliva e dalla maionese
Carboidrati: a basso contenuto di carboidrati, che lo rende adatto a diete a basso contenuto di carboidrati
Fibra: contenuto moderato di fibre da cetrioli e cipolle verdi
Perché adorerai questa ricetta:
Facile e veloce: questa insalata si prepara in soli 25 minuti, rendendola perfetta per le giornate impegnative.
Sano e nutriente: ricco di verdure fresche, proteine magre e grassi sani, favorisce la perdita di peso e la salute generale.
Versatile: gustatelo come piatto unico, come contorno, in una piadina o in un panino.
Delizioso: la combinazione di condimento cremoso e piccante con verdure croccanti e uova salate rende ogni boccone soddisfacente.
