Pancake alla banana per colazione e perdita di peso

Riscaldare la padella: scaldare una piccola quantità di olio d’oliva in una padella antiaderente a fuoco basso.
Preparazione delle crêpes: versare piccole quantità di pastella nella padella per formare le crêpes. Coprite con un coperchio e cuocete a fuoco basso finché i pancake non saranno cotti e dorati, circa 3 o 4 minuti per lato.
Come servire: servire caldo e gustarne quanto si preferisce.
Tempo di preparazione: 10 minuti | Tempo di cottura: 20 minuti | Tempo totale: 30 minuti
Kcal: 120 kcal per porzione | Porzioni: 4 pancake
Benefici nutrizionali:
Questi pancake alla banana e allo yogurt greco sono un’opzione sana e deliziosa per la colazione che può aiutare a perdere peso:
Banana: buona fonte di potassio, vitamina B6 e vitamina C, le banane aiutano a mantenere il cuore in salute e forniscono una rapida carica di energia.
Yogurt greco: ricco di proteine ​​e probiotici, lo yogurt greco favorisce la digestione e favorisce la salute dell’intestino. Fornisce inoltre calcio per la salute delle ossa.
Uova: ricche di proteine ​​di alta qualità, le uova forniscono aminoacidi essenziali, vitamine e minerali, favorendo la riparazione e la crescita muscolare.
Olio d’oliva: grasso sano, l’olio d’oliva è ricco di grassi monoinsaturi e antiossidanti, che favoriscono la salute del cuore e riducono l’infiammazione.
Aggiungere questi pancake alla banana e allo yogurt greco alla tua colazione è un modo fantastico per iniziare la giornata in modo sano e delizioso. Ricchi di proteine, vitamine e minerali, questi pancake non sono solo nutrienti, ma anche incredibilmente gustosi.
La combinazione di ingredienti freschi e l’assenza di farina lo rendono la scelta perfetta per chi vuole perdere peso o mantenere una dieta sana. Provate questa ricetta semplice e gustosa e godetevi i benefici di una colazione sana ogni giorno!