Soluzione: praticare esercizi di respirazione prima di andare a letto. Non esitate a parlare delle vostre emozioni con una persona cara o a consultare uno psicologo , se necessario.
Dalle 5 alle 7 del mattino: quando l’intestino crasso ti avvisa
Ti svegli sempre tra le 5 e le 7 del mattino ? Questa è la fase in cui l’ intestino crasso lavora per eliminare i rifiuti dal corpo. Un blocco a questo livello può riflettere blocchi emotivi , come rancori o frustrazioni.
Sintomi da tenere d’occhio: sensazione di blocco, irritabilità mattutina.
Soluzione: aumentare l’ assunzione di fibre e acqua per favorire la digestione. Cerca anche di eliminare i pensieri negativi scrivendo i tuoi sentimenti su un diario.
L’orologio biologico cinese: uno strumento prezioso per comprendere meglio il tuo sonno
Ogni risveglio notturno potrebbe essere un messaggio che il tuo corpo ti sta inviando. La chiave è osservare le proprie abitudini e ascoltare le proprie emozioni . Semplici modifiche alla tua routine possono migliorare la qualità del tuo sonno e aiutarti a ritrovare un riposo sereno .
Quindi, la prossima volta che ti svegli nel cuore della notte… guarda l’orologio e chiediti quale organo sta cercando di parlarti.
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