Torni a casa dopo una lunga giornata, ti togli le scarpe e… eccoti lì… i tuoi piedi sono gonfi, doloranti e quasi irriconoscibili. Che tu sia stato in piedi troppo a lungo, esposto al calore o consumato troppo sale, avere i piedi gonfi è un problema comune, ma non irreversibile. Prima di iniziare a preoccuparti, sappi che ci sono misure semplici ed efficaci che puoi adottare per alleviare rapidamente questo fastidio.
Perché i nostri piedi si gonfiano?
Il gonfiore del piede può verificarsi per diversi motivi:
Calore, che dilata i vasi sanguigni;
Cattiva circolazione venosa;
Troppo sale nella dieta;
Gravidanza o assunzione di determinati farmaci;
Disidratazione o mancanza di attività fisica
; Il gonfiore è spesso lieve. Tuttavia, può anche essere un sintomo di disturbi circolatori o renali, quindi è importante monitorare la presenza di sintomi concomitanti.
il freddo per un rapido sollievo
Applicare un impacco di ghiaccio avvolto in un panno sui piedi e tenerlo in posizione per 15-20 minuti può aiutare a ridurre l’infiammazione e ad alleviare la sensazione di pesantezza. È la soluzione perfetta dopo una giornata di caldo intenso o lunghi periodi in piedi.
