Sentiamo spesso questo consiglio: « Mangia 5 porzioni di frutta e verdura al giorno! ». Sì, ma a che ora del giorno? Perché, sebbene la frutta sia ottima per la salute, il suo effetto su digestione, energia e sonno varia a seconda del momento della giornata. Di conseguenza, un frutto benefico consumato al momento sbagliato può a volte alterare l’organismo. Ecco i momenti ideali per mangiare 15 frutti comuni… e perché possono fare la differenza. Mattina: Concentrati su energia e disintossicazione.
Mele: Ricche di pectina, stimolano il transito intestinale. Ideali per iniziare la giornata.
Agrumi: Arance, limoni, pompelmi… Rafforzano le difese naturali dell’organismo al risveglio.
Fragole: Ricche di antiossidanti, supportano il metabolismo al mattino.
Ananas: Grazie alla bromelina, aiuta la digestione e calma le infiammazioni mattutine.
Pere: Dolci e ben tollerate, favoriscono una digestione serena.
Papaya: La sua papaina aiuta a purificare l’intestino e a riequilibrare la flora batterica.
Mirtilli: Ricchi di antiossidanti e vitamina C, favoriscono la concentrazione fin dalla colazione.
