Ecco 7 rimedi rilassanti per alleviare il dolore al ginocchio

Calore: applicare un impacco caldo o una piastra riscaldante sul ginocchio può aiutare a rilassare i muscoli e a migliorare la circolazione, attenuando rigidità e dolore.
Raffreddore: l’uso di un impacco di ghiaccio o di un sacchetto di verdure surgelate può ridurre l’infiammazione e intorpidire il dolore. Per un effetto ottimale, alternare caldo e freddo.
2. Bagni rilassanti
Fare un bagno caldo con il sale di Epsom può aiutare a rilassare i muscoli e ad alleviare il dolore. I sali di Epsom contengono magnesio, un minerale che può ridurre l’infiammazione e migliorare il rilassamento muscolare.
3. Esercizi di rafforzamento e stretching
Esercizi delicati, come yoga o Pilates, possono rafforzare i muscoli attorno al ginocchio, fornendo un supporto migliore e riducendo sostanzialmente il dolore.
Anche lo stretching regolare migliora la flessibilità e può ridurre lo stress sul ginocchio.
4. Massaggi terapeutici