Come preparare i biscottini proteici perfetti per perdere peso

1. Preparazione degli ingredienti:
   • Iniziate separando gli albumi dai tuorli. Gli albumi saranno la base proteica dei nostri biscottini, quindi assicuratevi di montarli a neve ben ferma. Questo passaggio renderà i biscotti più leggeri e soffici.
2. Mescolare gli ingredienti secchi:
   • In una ciotola, setacciate la farina di riso per evitare grumi. Aggiungete un pizzico di sale, che aiuterà a esaltare il sapore degli altri ingredienti.
3. Incorporare gli ingredienti liquidi:
   • Aggiungete il succo di limone e l’acqua alla farina di riso. Mescolate bene fino a ottenere un impasto omogeneo. Il succo di limone non solo aggiunge un tocco di freschezza, ma aiuta anche a stabilizzare gli albumi montati.
4. Aggiungere gli albumi montati:
   • Incorporate delicatamente gli albumi montati a neve all’impasto. Usate una spatola e mescolate con movimenti lenti dal basso verso l’alto per evitare di smontare gli albumi.
5. Formare i biscottini:
   • Rivestite una teglia con carta da forno. Con l’aiuto di un cucchiaio, formate dei piccoli mucchietti di impasto sulla teglia, distanziandoli tra loro.
6. Cottura:
   • Preriscaldate il forno a 180°C. Infornate i biscottini e cuocete per circa 15-20 minuti, o fino a quando saranno dorati. Lasciateli raffreddare su una griglia prima di servirli.

Benefici nutrizionali