7. Hai difficoltà a concentrarti
Questa preoccupazione è un sintomo comune dell’ipoglicemia. Quando si consuma molto zucchero, il livello di zucchero nel sangue aumenta e diminuisce rapidamente anziché gradualmente. Uno scarso controllo della glicemia rappresenta un rischio importante per problemi e deterioramenti cognitivi.
8. Hai spesso lo stimolo di urinare
Quando la glicemia è troppo alta, tendiamo a bere spesso. Infatti, spesso abbiamo sete perché i nostri livelli di zucchero nel sangue sono alti, il che ci porta a dover urinare più frequentemente.
Misure da adottare per affrontare l’eccesso di zucchero nel sangue
Fare regolarmente attività fisica.
Ridurre al minimo l’assunzione di carboidrati e aumentare quella di fibre, cromo e magnesio.
Bevi acqua e mantieniti idratato.
Dormire a sufficienza.
Monitorare costantemente i livelli di zucchero nel sangue e consultare uno specialista.
