Latticini, mele, lenticchie, fagioli e carciofi possono causare gonfiore anche nelle persone più magre. Il latte di mandorla non zuccherato può essere utilizzato in sostituzione dei latticini tradizionali per evitare questi disagi. Le mele cotte possono essere consumate senza gli effetti collaterali del gonfiore, pur fornendo vitamine essenziali.
Alimenti « senza zucchero »
I prodotti etichettati come « senza zucchero » possono contenere dolcificanti artificiali che, sebbene privi di calorie, possono aumentare l’appetito e incoraggiare a mangiare troppo. Pertanto, è meglio evitare questi prodotti e optare per alternative naturali e sane.
vedere il seguito alla pagina successiva
