La quantità consigliata di semi di chia è solitamente un cucchiaino.
Una piccola quantità di miele per cucchiaio.
Il succo di un limone. La quantità d’acqua consigliata è solitamente di circa un bicchiere e mezzo.
COME PREPARARSI?
In una ciotola separata, mescolate i semi di chia con l’acqua e lasciateli da parte per un’ora per consentire ai semi di assorbire il liquido e gonfiarsi. Poi aggiungete il succo di limone e il miele, mescolando accuratamente tutti gli ingredienti sopra menzionati.
Se la consistenza è troppo densa e preferisci una consistenza più liscia, puoi preparare la bevanda con un frullatore.
vedere il seguito alla pagina successiva
